Vandaag zijn we terug gekomen van een weekje Tjechië. We hebben een in de buurt van Slavonice in een huis vertoefd. Allemaal top geregeld.
Een van de doelen van de week was om kilometers en hoogtemeters te maken, dit allemaal als voorbereiding van de Graubunden Marathon. En dat is wel gelukt. Mijn totaal is uitgekomen op 96 kilometer. Hoogtemeters waren wat bescheidener, maar aangezien er in dat deel van Tjechië geen meter recht is, is het toch nuttig geweest.
Zondag 1 mei naar Praag gevlogen en vanaf daar met huurauto naar Slavonice gereden.
Maandag 2 mei de eerste langere duurloop. Weer was nog goed en warm. We hadden een eerste route uitgezet van ongeveer 17 kilometer met behulp van Map my Run. Uiteindelijk kwamen we uit op 17,5 kilometer. Omgeving was prachtig en inspirerend.
Dinsdag 3 mei was het weer, dat onze plannen doorkruiste. De hele ochtend regen en een temperatuur dicht bij het vriespunt. Er leek sneeuw te komen, maar dat is er uit eindelijk in Polen wel degelijk naar beneden gekomen. Dus maar een beetje uitrusten.
Woensdag 4 mei. Weer was een stuk beter, maar nog wel koud. Dus de iets warmere kleding aan en gaan. Tot kilometer 8 samen gelopen, daarna ben ik alleen verder gegaan. Vriend ging terug om achillespees te sparen. Over mooie paadjes gelopen. Weer werd toch wel warm, dus ondershirt uitgetrokken en in mijn Salomon trailrugzak gestopt. Ook nog wat kilometer langs de weg als verbinding, maar daar reden gelukkig niet heel veel auto’s. De teller bleef staan op 22,5 kilometer staan.
Donderdag 5 mei in de middag helemaal alleen op pad gegaan.Op de ‘oude’ kaart een globale route uitgestippeld en rugzak gevuld met proviand en paspoort, want ik wilde naar Oostenrijk toe. Sinds een paar jaar is er geen ‘echte’ grens meer tussen Tjechie en Oostenrijk, maar toch. Waren nog genoeg overblijfselen van de grens. En was toch wel een raar gevoel om er zomaar over heen te gaan. Na een prachtige trail door bos en langs het bos, letterlijk nog een paar kilometer op de grens gelopen. Daarna weer terug naar Tjechie en ondervonden dat er ook paden kunnen verdwijnen, dus maar de laatste paar kilometer over de weg teruggelopen. Camelbag was leeg en de Garmin stond op 18,7 kilometer.
Vrijdag 6 mei zou de grote duurloopdag worden en dat werd het. Weersverwachting was warm en mooi weer, dus om 9 uur zouden we vertrekken. Ik heb besloten om deze duurloop met mijn Herzog compressie kousen te lopen, voor de eerste keer deze week. Tot op heden is het heel goed gegaan met mijn kuiten, geen kramp of zoiets.
Camelbag helemaal gevuld en zoals de rest van de week aangevuld met wat Elete Electrolyte addin om daarna op weg te gaan. Het werd een zeer mooie lange duurloop en weer naar Oostenrijk. In het begin erg gave trails met flinke stijgingen en dalingen. Daarna bij Waldkirch de wegzoeken en via een akker weer op een doorgaande weg uitgekomen. Die overgestoken en paar kilometer verder het bos weer ingedoken. Ook hier was het pad soms lastig te vinden. Maar uiteindelijk de Tjechische grens gevonden. Uit eindelijke zijn we daarna op een kruizing fout gelopen. Niet dat het erg was, maar we waren wel erg westelijk van Slavonice uitgekomen na een laatste moordende klim. Boven aan even op de kaart gekeken en de weg naar Slavonice weer gevonden. Mijn lichaam begon een beetje op zijn eind te lopen. Dus de laatste klim en 3,5 kilometer vanuit Slavonice heb ik heel rustig gelopen. Was blij dat ik er was. Maar toch tevreden met de 32,7 kilometer van die dag. De rest van de middag heerlijk rustig aan gedaan, zelfs heel even geslapen. En vooral goed gegeten en gedronken.
Zaterdag 7 mei was een rustdag, maar ‘s middags toch nog wat gaan wandelen om de benen wat los te lopen.
Al met al een geslaagde hardloopweek. In de omgeving van Slavonice is het mooi lopen en er kan ook volop aan trailrunning gedaan worden. Niet alles hoeft langs de weg plaats te vinden. Qua weekgemiddelde is dit een absoluut record. Komende week ga ik wat gas terugnemen om het lichaam te laten herstellen. Heeft toch allemaal wel wat gevraagd van het lichaam.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten