De week voor de Rheinsteig extremlauf

Volgend weekend gaan we de Rheinsteig Extremlauf lopen van Bonn naar Bad Honnef, 34 kilometer met 1200 hoogtemeters. Alles in het teken van het uiteindelijke doel, de Graubunden Marathon eind juni.

Afgelopen week stond dus in het teken  van wat meer rust. Lichaam wat meer rust gunnen, kilometer omvang terug.

Zeker na de pittige trainingsweek in Tjechie.

De vrijdag stond in het teken van een lange duurloop, via Montfoort en Harmelen. Deze duurloop was iets meer dan 23 kilometer. Heerlijk gelopen, wel wat warm, wat ik niet verwacht had. Gelukkig had ik genoeg drinken bij me in de rugzak.

Begint al gewoon te worden om met een rugzak te lopen.

Vandaag samen met mijn dochters een korter loopje, de jongste dochter wilde heel graag een keer mee. Uiteindelijk net geen 12 kilometer, over het Lint in het Maxima park in Leidscherijn. Het is bijna klaar, mist nog een meter of 30. Zal gaaf zijn als het helemaal klaar is.

Heb je een mooie ronde van 8 kilometer. En er is ook extra lus te lopen van 1,5 kilometer.